1.膝が曲がり、足が外側に向いたとき（図４ａ）

2.足が内側にねじられたとき（図４ｂ）

3.膝が伸び切った状態のとき

4.膝が曲がった状態で、前ヘ力が加わったとき（図４ｃ）

　カルガリー、アルベールビル、リレハンメルの３度のオリンピックにも参加した川端絵美選手（図７）、カルガリー、アルベールビルオリンピックに参加した山本さち子選手（図８）も前十字靭帯損傷を克服してオリンピックに参加しました。長野オリンピック参加選手のなかにもこのようなけがを克服して参加している選手が大勢いることと思われます。

　しかし、けがをしてしまうと競技復帰までかなり時間がかかり、精神的、肉体的な痛手は計り知れないものがあります。したがってけがの予防に勝るものはありません。けがを完全に予防することはできませんが、みなさん自身の対応で、ある程度けがを防ぐことは可能です。そこでスキー外傷を予防する注意点をいくつか示します。

２）スキー靴の裏についた土や泥を落としてぎれいにしてからスキーを履くこと。

３）体調に注意して、体調不良のときには無理をしないようにすること。

４）足の関節を柔らかくして、斜面の変化に対応できる能力を高めるようにすること。

５）重心位置を常に一定に保てるような技術を身につけること。

以上に注意して、けがのないようにスキーを楽しむようにしてください。